เรียกว่าเป็นครอบครัวศิลปินที่ทั้งหวาน ทั้งอบอุ่น สำหรับ “ครูก้อย–นัชชา” ภรรยาสุดสวยดีกรีครูวิทยาศาสตร์ของนักร้องดัง “เจมส์ เรืองศักดิ์ ลอยชูศักดิ์” โดย ครูก้อย มักแชร์ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมตั้งครรภ์ตามงานวิจัยและหลักวิทยาศาสตร์ เพื่อเป็นแนวทางให้ผู้มีบุตรยากคนอื่น ๆ ได้นำไปใช้ และล่าสุด ครูก้อย ได้ออกมาอัปเดตชีวิตครอบครัว และเคล็ดลับการดูแลสุขภาพก่อนย้ายตัวอ่อนลูกคนที่ 2 จากกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว (ICSI) อีกด้วย โดย ครูก้อย เน้นย้ำว่า การเตรียมตัวทั้งด้านร่างกายและจิตใจถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อโอกาสความสำเร็จ
ครูก้อย เล่าว่า “ทุกขั้นตอนครูก้อยอยู่บนพื้นฐานหลักวิทยาศาสตร์และงานวิจัย ตั้งแต่การเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่กระบวนการทำอิ๊กซี่ รวมถึงการดูแลตัวเองทั้งในโภชนาการและไลฟ์สไตล์ ซึ่งได้รวบรวมเคล็ดลับไว้ในคัมภีร์เตรียมตั้งครรภ์ของครูก้อย และตอนนี้อยู่ในกระบวนการเตรียมความพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อนลูกคนที่ 2 ซึ่งเน้นการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อให้พร้อมที่สุดสำหรับทุกขั้นตอนก่อนการย้ายตัวอ่อน
พร้อมแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ทำเป็นประจำ เช่น หลีกเลี่ยงอาหารมัน ของทอด หรือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการแพ้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยมีหลักการสำคัญคือ 1.เน้นโปรตีนจากพืช 2.ลดคาร์โบไฮเดรต การลดคาร์บเชิงเดี่ยว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ 3.งดหวาน การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถทำลายเซลล์ไข่ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก 4.ทานกรดไขมันดี เช่น กรดไขมันดีจากปลาแซลมอน อะโวคาโด และถั่วต่างๆ ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศและเพิ่มความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย 5. เลือกทานอาหารที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง เช่น น้ำมะกรูด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักโขม และถั่วต่างๆ และเสริมวิตามินบำรุงเตรียมตั้งครรภ์
ครูก้อย เน้นว่าแม้จะเตรียมความพร้อมด้านสุขภาพแล้ว และสภาพจิตใจก็สำคัญเช่นกัน ซึ่งผู้ที่อยู่ในกระบวนการอิ๊กซี่หลายๆคน มักจะกังวลว่าจะสำเร็จไหม แม้ว่าจะเตรียมความพร้อมมาอย่างดี เพราะหากอยู่ในภาวะกังวล ว้าวุ่น อาจจะนำไปสู่ภาวะความเครียดได้ ซึ่งความเครียดก็ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ ดังนั้น ครูก้อย จึงแนะนำแม่ๆ ที่อยู่ในกระบวนการอิ๊กซี่เช่นเดียวกับครูก้อยผ่อนคลายความกังวัลโดยการทำบุญไหว้พระ และมูบ้าง เพื่อความสบายใจ
ล่าสุด ครูก้อย และ เจมส์ ยังได้ร่วมทริปไปมูกับเหล่าซุปตาร์ยุค 90 อย่าง เต๋า สมชาย เข็มกลัด และ โดม ปกรณ์ ลัม กับกิจกรรม “SUPTAR ยุค 90 พามู แฟนมีตติ้ง Live in Hongkong” โดย เจมส์ เผยว่า “การมูเป็นหนึ่งในวิธีช่วยเสริมกำลังใจ ทำให้เรารู้สึกมั่นใจและพร้อมรับมือกับทุกอย่างด้วยความเต็มที่”
ครูก้อย ยังฝากกำลังใจถึงแม่ๆ หลายคนที่อยู่ในช่วงการเตรียมตัวตั้งครรภ์ว่า “ดูแลตัวเองให้เต็มที่ทั้งร่างกายและจิตใจ อย่าลืมให้ความสำคัญกับความผ่อนคลาย เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยให้เรารู้สึกพร้อมและสบายใจมากขึ้น” โดยสามารถติดตามเคล็ดลับและข้อมูลเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับผู้ที่วางแผนมีบุตรเพิ่มเติมได้ที่เพจ Babyandmom.co.th
