แสงแดดเป็นสิ่งที่เราต้องเผชิญทุกวัน ไม่ว่าจะออกไปทำงาน เรียนหนังสือ หรือทำกิจกรรมนอกบ้าน แม้ว่าแสงแดดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในการสร้างวิตามินดี แต่การสัมผัสแสงแดดมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังได้ ครีมกันแดดจึงเป็นอาวุธสำคัญในการปกป้องผิวจากอันตรายของรังสี UV มาดูกัน 5 คุณประโยชน์ของครีมกันแดด และทำไมเราควรใช้มันทุกวัน
5 ประโยชน์ของครีมกันแดดที่คุณต้องรู้
1. ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง
รังสี UV จากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักของการเกิดมะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและมีส่วนผสมที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB จะช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่อาจนำไปสู่การกลายพันธุ์ของเซลล์ผิวหนังและการเกิดมะเร็ง
2. ชะลอวัยและลดริ้วรอย
แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของริ้วรอยก่อนวัย การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำช่วยป้องกันการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น นอกจากนี้ ครีมกันแดดยังช่วยลดการเกิดจุดด่างดำและความหมองคล้ำ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสอยู่เสมอ
3. ป้องกันการไหม้แดดและผิวคล้ำเสีย
การใช้ครีมกันแดดช่วยป้องกันการไหม้แดดซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ผิวแสบร้อนและลอก แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังในระยะยาว นอกจากนี้ ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันการผลิตเม็ดสีเมลานินที่มากเกินไป ซึ่งทำให้ผิวคล้ำเสียและเกิดจุดด่างดำ การใช้ครีมกันแดดจึงช่วยรักษาสีผิวให้สม่ำเสมอและดูสุขภาพดี
4. ลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังอื่น ๆ
นอกจากมะเร็งผิวหนัง การสัมผัสแสงแดดมากเกินไปยังอาจนำไปสู่โรคผิวหนังอื่น ๆ เช่น ผื่นแพ้แสงแดด (Photosensitivity) หรือโรคลูปัส การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหล่านี้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวบอบบางหรือมีประวัติโรคผิวหนังในครอบครัว
5. ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงสีฟ้า
ครีมกันแดดสมัยใหม่หลายชนิดไม่เพียงแต่ป้องกันรังสี UV แต่ยังช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ มลภาวะในอากาศสามารถทำให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งทำลายผิวหนัง ในขณะที่แสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนอาจส่งผลเสียต่อผิวในระยะยาว การใช้ครีมกันแดดจึงเป็นการปกป้องผิวแบบรอบด้าน
ทำไมต้องใช้ครีมกันแดดทุกวัน ?
แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กลางแดดจัดตลอดเวลา แต่รังสี UV สามารถทะลุผ่านกระจกและเมฆได้ แม้ในวันที่มีเมฆมาก รังสี UV ก็ยังสามารถส่งผลต่อผิวของคุณได้ นอกจากนี้ ผลสะสมของการสัมผัสแสงแดดเป็นประจำ แม้เพียงเล็กน้อย ก็สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวในระยะยาวได้
การใช้ครีมกันแดดทุกวันเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพผิว ควรทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนออกจากบ้าน และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหรือหลังเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และมีคุณสมบัติกันน้ำ
การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันไม่ใช่เพียงแค่เรื่องความสวยความงาม แต่เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพผิวในระยะยาว ด้วยคุณประโยชน์มากมายตั้งแต่การป้องกันมะเร็งผิวหนัง ชะลอวัย ไปจนถึงการปกป้องผิวจากมลภาวะ ครีมกันแดดจึงเป็นอาวุธสำคัญที่ควรมีติดตัวไว้เสมอ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทาครีมกันแดด และคุณจะขอบคุณตัวเองในอนาคตที่ได้ดูแลผิวอย่างดีมาตลอด