สุขภาพ

เชื่อว่าสาวๆ รักสุขภาพหลายคนเวลาออกทริปทั้งในและต่างประเทศ จะค่อยข้างกังวลเรื่องการออกกำลังกาย ว่าที่เราจะไปมีฟิตเนสหรือยิมที่สามารถทำให้เราได้ออกกำลังกายได้บ้างหรือเปล่า? ซึ่งถ้ามองจริงๆ ไม่ใช่เรื่องยากอะไร ดูได้จากสาวรักสุขภาพ แพนเค้ก เขมนิจ ที่เลือกใช้วิธีง่ายๆ เวลาไปเที่ยวหรือทำงานโดยหยิบของรอบตัวไม่ว่าจะเป็น กระเป๋าเดินทาง ขวดน้ำหรือแม้กระทั่ง ขอบหน้าต่าง มาใช้ในการฟิตหุ่นเฟิร์ม…

ที่ผ่านมาเป็นคนที่กินไม่เลือก บวกกับนาฬิกาชีวิตไม่ปกติ เพราะต้องใช้ชีวิตกลางคืนเป็นส่วนใหญ่ต้องนอนดึกเป็นประจำ ทำให้ระบบเผาพลาญในร่างกายน้อยลง ส่งผลให้นักร้องสาว อิน บูโดกัน กลายเป็นสาวไซส์อวบ ทั้งที่คนในครอบครัวไม่มีใครอ้วนเลยสักคน แต่ สาวอิน ก็ยังใช้ชีวิตเหมือนเดิมเรื่อยมา แต่มันกลับส่งผลเสียต่อสุขภาพ สาวอิน ตัดสินใจปรับเปลี่ยนชีวิตของตัวเองใหม่…

ก่อนหน้านี้เคยเป็นเจ้าเนื้อมาก่อน เลยทำให้นางเอกหน้าสวย คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส ทดลองทุกวิธีเพื่อที่จะลดความอ้วน ด้วยความที่ยังเด็กและอยากผอม เลยลองลดความอ้วนแบบผิดวิธี แต่เห็นผลเร็วที่สุด คือกินยาลดลดความอ้วน เพราะทำให้ไม่หิว ทำให้ถ่าย แต่ก็มีผลข้างเคียงตามมา ถ่ายตลอดทั้งวัน ใจสั่น…

คงมีหลายคนสงสัยว่าถ้าเกิด “ป่วย” ยังสามารถออกกำลังกายได้อยู่หรือเปล่า? โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็ง เพราะหลายคนเคยมีความเชื่อว่า ผู้ป่วยมะเร็ง ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด จริงๆ แล้ว ผู้ป่วยมะเร็ง ก็สามารถออกกำลังกายได้เหมือนกัน แต่ต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลว่าสามารถออกกำลังกายได้มากน้อยแค่ไหนและเหมาะกับการออกกำลังกายชนิดใด ถึงยังไงข้อสำคัญควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายจะดีที่สุด เช่นเดียวกับ…

ถ้าหากพูดถึงเรื่องออกกำลังกาย….หลายคนคงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่าย แต่ทำยากเหลือเกิน เพราะมักมีข้ออ้างต่างๆ นานา ที่ทำให้ไม่ไปออกกำลังกายกัน เช่น ไม่มีเวลา , ไม่มีสถานที่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเงินเข้าฟิตเนส , ไม่มีเพื่อน ฯลฯ ซึ่งหากมองจริงๆ แล้ว…

เรียกว่าตอนนี้กลายเป็นคุณแม่ที่หุ่นยังเป๊ะปังสุดๆ แม้จะมีลูก 3 แล้ว สำหรับอดีตนางร้ายในตำนาน กิ๊ก สุวัจนี ที่หลังจากคลอดลูกคนที่ 3 น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเกือบ 80 กก. เดินไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่า “อ้วน” กลายเป็นคำที่ทิ่มแทงใจ…

ถือเป็นอีกหนึ่งนักร้องเสียงคุณภาพที่มีการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเห็นได้ชัด สำหรับ ซิลวี่ เดอะสตาร์ ซึ่งก่อนหน้านี้เจ้าตัวเคยถูกสั่งลดน้ำหนักจนไม่เป็นตัวของตัวเองและไม่มีความสุข จนสุดท้ายทำไม่ไหวส่งผลให้กลายเป็นสาวไซส์อวบ ซึ่ง สาวซิลวี่ ก็ไม่หยุดที่จะดูแลตัวเอง แต่เลือกที่จะลดน้ำหนักในแบบที่ตัวเองมีความสุข ตอนนี้กลับมาหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว จนถูกยกให้เป็นไอดอลไซส์อวบเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แม้จะไม่ผอมเพรียวเหมือนเมื่อก่อนก็ตาม หลายคนอาจจะสงสัยว่า สาวซิลวี่…

เรียกว่ากำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพเลยก็ว่าได้ สำหรับการดูแลสุขภาพแบบ IF หรือ Intermittent fasting ซึ่งเป็นการดูแลสุขขภาพโดยการควบคุมเวลาในการรับปะทานอาหารให้อยู่ในเวลาที่เรากำหนด โดยหลักการกินก็มีหลายสูตรด้วยกัน เริ่มจากสูตรที่เป็นที่นิยมมากที่สุด เพราะไม่หักโหมจนเกินไป คือ 16/8 คือ งดอาหาร 16…

ถือเป็นอีก 1 คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้สาวไซส์อวบหันมาออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับพิธีกรคนเก่ง แหม่ม สุริวิภา ที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ตลอดระยะเวลา 3 ปี ทั้งการออกกำลังกาย เล่นโยคะ สลับกับการเล่นเวท ดูแลเรื่องการกินอาหารอย่างจริงจัง รวมไปถึงเรื่องของการวิ่งมาราธอน ซึ่ง…

ถือเป็นคนที่น้ำหนักไม่คงที่ มีขึ้นๆ ลงๆ อยู่ตลอดเวลา!! สำหรับนางเอกสาวลูกครึ่ง ใหม่ ดาวิกา แม้เป็นคนตามใจปากตัวเอง ชอบกินขนมหวาน แต่ สาวใหม่ ก็ใส่ใจในรูปร่างของตัวเองมากๆ เพราะถ้าช่วงไหนที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็จะปรับการใช้ชีวิตใหม่ ทั้งการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร…

เรียกว่าในปัจจุบันคนเมืองไม่ว่าจะชายหรือหญิงหันมาให้ความสนใจเรื่องการ “วิ่ง” มากขึ้น เพราะถือเป็นการออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย เพียงแค่ใช้ใจล้วนๆ สังเกตได้จากการจัดงาน ”วิ่ง” ที่เรียกว่ามีแทบทุกสัปดาห์ที่ให้คนรักสุขภาพได้มาพบปะพูดคุยกัน ยิ่งไปกว่านั้นคือการได้เห็นคนรักจูงมือกันมาทำกิจกรรมร่วมกัน คอยให้กำลังใจกันและกันไปตลอดเส้นทางการวิ่ง ทำให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้สำเร็จ แถมยังไม่เหงาอีกต่างหาก ว่าแต่ “การวิ่งกับแฟนมันดียังไง”? วันนี้คู่รักที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย…

เรียกว่าเริ่มจากคนที่ไม่ชอบการวิ่ง แต่มีโอกาสได้ซึมซับการวิ่งจากคนข้างกาย จนวันหนึ่งทำลายขีดจำกัดของตัวเองลุกขึ้นมาวิ่งกับคนรัก จากคนที่วิ่งไม่เก่ง ทำได้แค่วิ่งตาม ”เงา” ของแฟนหนุ่ม ตูน บอดี้สแลม มาโดยตลอด แต่ด้วยความมุ่งมั่น มีวินัยกับตัวเอง ไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ ทำให้ทุกวันนี้นักแสดงสาว ก้อย…