ถ้าหากพูดถึงเรื่องออกกำลังกาย….หลายคนคงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่าย แต่ทำยากเหลือเกิน เพราะมักมีข้ออ้างต่างๆ นานา ที่ทำให้ไม่ไปออกกำลังกายกัน เช่น ไม่มีเวลา , ไม่มีสถานที่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเงินเข้าฟิตเนส , ไม่มีเพื่อน ฯลฯ ซึ่งหากมองจริงๆ แล้ว…
วิธีลดน้ำหนักดารา
2 ข้อห้าม! ซิลวี่ เดอะสตาร์ ไอดอลสาวอวบ กินลดหุ่นยังไงให้มีความสุข
ถือเป็นอีกหนึ่งนักร้องเสียงคุณภาพที่มีการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเห็นได้ชัด สำหรับ ซิลวี่ เดอะสตาร์ ซึ่งก่อนหน้านี้เจ้าตัวเคยถูกสั่งลดน้ำหนักจนไม่เป็นตัวของตัวเองและไม่มีความสุข จนสุดท้ายทำไม่ไหวส่งผลให้กลายเป็นสาวไซส์อวบ ซึ่ง สาวซิลวี่ ก็ไม่หยุดที่จะดูแลตัวเอง แต่เลือกที่จะลดน้ำหนักในแบบที่ตัวเองมีความสุข ตอนนี้กลับมาหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว จนถูกยกให้เป็นไอดอลไซส์อวบเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แม้จะไม่ผอมเพรียวเหมือนเมื่อก่อนก็ตาม หลายคนอาจจะสงสัยว่า สาวซิลวี่…
นิว วงศกร ไขเคล็ดลับ หน้าเด็ก-สร้างซิกแพค ด้วยวิธี IF!!
เรียกว่ากำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพเลยก็ว่าได้ สำหรับการดูแลสุขภาพแบบ IF หรือ Intermittent fasting ซึ่งเป็นการดูแลสุขขภาพโดยการควบคุมเวลาในการรับปะทานอาหารให้อยู่ในเวลาที่เรากำหนด โดยหลักการกินก็มีหลายสูตรด้วยกัน เริ่มจากสูตรที่เป็นที่นิยมมากที่สุด เพราะไม่หักโหมจนเกินไป คือ 16/8 คือ งดอาหาร 16…
ไม่ใช่นักกีฬาก็ทำได้! แหม่ม สุริวิภา เริ่มจากเดินสู่ 10 มาราธอนในวัย 53 ปี
ถือเป็นอีก 1 คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้สาวไซส์อวบหันมาออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับพิธีกรคนเก่ง แหม่ม สุริวิภา ที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ตลอดระยะเวลา 3 ปี ทั้งการออกกำลังกาย เล่นโยคะ สลับกับการเล่นเวท ดูแลเรื่องการกินอาหารอย่างจริงจัง รวมไปถึงเรื่องของการวิ่งมาราธอน ซึ่ง…
ไขความลับสู่ความสำเร็จ! ตั๊ก บงกช ลดน้ำหนัก 32 กก. ใน 3 ปี
หลังจากคุณแม่สุดที่รัก แม่เล็ก ธนาภา เสียชีวิตไป ทำให้นางเอกสาว ตั๊ก บงกช ลุกขึ้นมาปฎิวัติในการดูแลตัวเองใหม่ คือการลดน้ำหนัก เพื่อให้หุ่นกลับมา สวย เป๊ะ เหมือนเดิม แม้ที่ผ่านมา สาวตั๊ก…
2 กฎเหล็ก แก้ม วิชญาณี เปลี่ยนจาก สาวไซส์อวบ เป็น สาวไซส์ S
เชื่อว่าตอนนี้สาวๆ ไซส์อวบยกให้นักร้องเสียงคุณภาพ แก้ม วิชญาณี เป็นไอดอลในการลดน้ำหนักแล้ว!!! เพราะเห็นการเปลี่ยนแปลงของ สาวแก้ม ได้อย่างชัดเจน จากวันนั้นที่เป็น สาวไซส์อวบ จนตอนนี้กลายเป็น สาวหุ่นนาฬิกาทราย ไปแล้ว แม้ก่อนหน้านี้หลายคนอาจจะตั้งคำถามว่าแอบไปทำอะไรมาหรือเปล่า? หุ่นถึงเป๊ะ…
เป๊ะทุกสัดส่วน! เคล็ด (ไม่) ลับ วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนดัง
สำหรับเหล่าคนดัง หรือซุปตาร์ ดารา ศิลปิน ในวงการบันเทิงที่แน่นอน นอกจากฝีมือความสามารถของแต่ละคนแล้ว สิ่งหนึ่งที่ต้องควบคู่กันไปด้วยและถือว่าสำคัญในการทำงานในวงการนั่นก็คือ เรื่องของรูปร่าง ที่ต้องดูดี สมส่วน เพราะถ้าอ้วนไปเวลาอยู่ในจอก็จะบวม หรือถ้าผอมไปก็จะดูไม่มีออร่า เพราะเหตุนี้แหละทุกคนเลยต้องหันมาดูแลตัวเองดีๆ จนถ้ากวาดสายตามองทั้งสาวๆ หนุ่มๆ…