การดูแลสุขภาพ

คงมีหลายคนสงสัยว่าถ้าเกิด “ป่วย” ยังสามารถออกกำลังกายได้อยู่หรือเปล่า? โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็ง เพราะหลายคนเคยมีความเชื่อว่า ผู้ป่วยมะเร็ง ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด จริงๆ แล้ว ผู้ป่วยมะเร็ง ก็สามารถออกกำลังกายได้เหมือนกัน แต่ต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลว่าสามารถออกกำลังกายได้มากน้อยแค่ไหนและเหมาะกับการออกกำลังกายชนิดใด ถึงยังไงข้อสำคัญควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายจะดีที่สุด เช่นเดียวกับ…

ถ้าหากพูดถึงเรื่องออกกำลังกาย….หลายคนคงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่าย แต่ทำยากเหลือเกิน เพราะมักมีข้ออ้างต่างๆ นานา ที่ทำให้ไม่ไปออกกำลังกายกัน เช่น ไม่มีเวลา , ไม่มีสถานที่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเงินเข้าฟิตเนส , ไม่มีเพื่อน ฯลฯ ซึ่งหากมองจริงๆ แล้ว…

ถือเป็นอีกหนึ่งนักร้องเสียงคุณภาพที่มีการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเห็นได้ชัด สำหรับ ซิลวี่ เดอะสตาร์ ซึ่งก่อนหน้านี้เจ้าตัวเคยถูกสั่งลดน้ำหนักจนไม่เป็นตัวของตัวเองและไม่มีความสุข จนสุดท้ายทำไม่ไหวส่งผลให้กลายเป็นสาวไซส์อวบ ซึ่ง สาวซิลวี่ ก็ไม่หยุดที่จะดูแลตัวเอง แต่เลือกที่จะลดน้ำหนักในแบบที่ตัวเองมีความสุข ตอนนี้กลับมาหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว จนถูกยกให้เป็นไอดอลไซส์อวบเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แม้จะไม่ผอมเพรียวเหมือนเมื่อก่อนก็ตาม หลายคนอาจจะสงสัยว่า สาวซิลวี่…

เรียกว่ากำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพเลยก็ว่าได้ สำหรับการดูแลสุขภาพแบบ IF หรือ Intermittent fasting ซึ่งเป็นการดูแลสุขขภาพโดยการควบคุมเวลาในการรับปะทานอาหารให้อยู่ในเวลาที่เรากำหนด โดยหลักการกินก็มีหลายสูตรด้วยกัน เริ่มจากสูตรที่เป็นที่นิยมมากที่สุด เพราะไม่หักโหมจนเกินไป คือ 16/8 คือ งดอาหาร 16…

ถือเป็นอีก 1 คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้สาวไซส์อวบหันมาออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับพิธีกรคนเก่ง แหม่ม สุริวิภา ที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ตลอดระยะเวลา 3 ปี ทั้งการออกกำลังกาย เล่นโยคะ สลับกับการเล่นเวท ดูแลเรื่องการกินอาหารอย่างจริงจัง รวมไปถึงเรื่องของการวิ่งมาราธอน ซึ่ง…

ถือเป็นคนที่น้ำหนักไม่คงที่ มีขึ้นๆ ลงๆ อยู่ตลอดเวลา!! สำหรับนางเอกสาวลูกครึ่ง ใหม่ ดาวิกา แม้เป็นคนตามใจปากตัวเอง ชอบกินขนมหวาน แต่ สาวใหม่ ก็ใส่ใจในรูปร่างของตัวเองมากๆ เพราะถ้าช่วงไหนที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็จะปรับการใช้ชีวิตใหม่ ทั้งการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร…