ตั้งแต่หันมาเป็นสาวเฮลตี้ดูแลเรื่องสุขภาพอย่างจริงจังก็ทำให้เธอนั้นมีหุ่นและสุขภาพร่างกายดูแข็งแรงจนหลายคนต่างอิจฉา สำหรับพิธีกรสาวร่างเล็ก กาละแมร์ พัชรศรี ซึ่งใครหลายคนต่างรู้จักกันดีว่าเธอนั้นเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเล่น โยคะ วิ่ง ฟิสเนตหรือเรื่องของการรับประทานอาหาร เธอเล่าว่าการกินก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรง ทุกวันนี้เธอจึงพยายามเลือกรับประทานอาหารมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
“คือเรารู้แล้วว่าสิ่งที่เรากินเข้าไป มันจะส่งผลต่อร่างกายเราทุกระบบ คือบางคนออกกำลังกายหนักแต่ว่ากินตามใจปาก มันก็จะไม่ได้หุ่นอย่างที่เราต้องการ และที่สำคัญมันส่งผลต่อระบบภายในอย่างเช่น เรากินของทอดมากๆ ไขมันก็จะไปอุดตันตามเส้นเลือด ทำให้เป็นหลายโรคเช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ไต พอเรารู้แล้วว่าการกินมันส่งผลอะไรกับร่างกายเราบ้าง เราก็จะไม่อยากทำร้ายร่างกายตัวเอง แต่บางครั้งเราก็ยังกินของอร่อยอย่างที่ทุกคนกินกัน แต่เราต้องมีลิมิตของตัวเอง โดยที่เราไม่ต้องเครียดมากจนเกินไป แล้วเราก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่ายการตัวเองได้ชัดเจนขึ้น”
”ซึ่งเมื่อก่อนแมร์เองเป็นคนท้องผูก แต่ทุกวันนี้ขับถ่ายบ่อยขึ้นวันละ 3 หน เช้า กลางวัน เย็น ซึ่งจริงๆ แล้ว หมอบอกว่าแบบนี้คือสิ่งที่ถูกต้อง เพราะเรากินอารหารวันละ 3 มื้อ ของใหม่เข้าไป ของเก่าก็ต้องออก แต่เพราะเราไปสร้างความเคยชินให้กับตัวเอง ว่าร่างกายเราต้องขับถ่ายแค่วันละหน ต่อมาเรื่องของผิวพรรณ แมร์ก็ดีขึ้น เมื่อก่อนสิวเต็มหน้าเพราะกินแต่ของหวานเยอะ ไขมันก็จะเป็นไขมันอุดตัน ส่วนระบบการนอนก็ดีขึ้น หลับง่าย สบาย เพราะฉะนั้นการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่ใช่แค่ออกกำลัง เรื่องการกินก็สำคัญด้วยเช่นนะคะ”
ขอบคุณภาพประกอบจากไอจี: @kalamare
![](https://img-ha.mthcdn.com/BBfIJXofIFuCfDW8xsYAxt1lLaU=/gossipstar.com/app/uploads/content/2017/09/13/181019-r-1505289918360.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/kq-XleWe_IseOZC6h5Dq2Zzm0WM=/gossipstar.com/app/uploads/content/2017/09/13/181020-r-1505289999676.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/jDHF-HMubMT0vgzHm09fX_88uno=/gossipstar.com/app/uploads/content/2017/09/13/181021-r-1505289910455.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/m_qSdAe2GgIZTN1xKbZLwioGng8=/gossipstar.com/app/uploads/content/2017/09/13/181022-r-1505290010361.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/1BSEYWNicFrVYK3r466dkMpIaZw=/gossipstar.com/app/uploads/content/2017/09/13/181023-r-1505289955416.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/4sEodKMp_HsRF5vWdrOoBmy3gTo=/gossipstar.com/app/uploads/content/2017/09/13/181024-r-1505289939272.jpg)