ถ้าหากพูดถึงเรื่องออกกำลังกาย….หลายคนคงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่าย แต่ทำยากเหลือเกิน เพราะมักมีข้ออ้างต่างๆ นานา ที่ทำให้ไม่ไปออกกำลังกายกัน เช่น ไม่มีเวลา , ไม่มีสถานที่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเงินเข้าฟิตเนส , ไม่มีเพื่อน ฯลฯ ซึ่งหากมองจริงๆ แล้ว สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่ตอนออกกำลังกาย แต่เป็นการ “เริ่ม” ออกกำลังกายต่างหาก ซึ่งต้องเริ่มจาก “ใจ” ก่อนว่า อยากจะลดน้ำหนักไปเพื่ออะไร? จากนั้นก็ลงมือทำเพื่อให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้
![](https://img-ha.mthcdn.com/94VpGvqlPuSJOst7BRTMCOcGQmo=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/1-147.jpg)
เช่นเดียวนักร้องลูกทุ่งชื่อดัง ฝน ธนสุนทร ที่ก่อนหน้านี้เคยตั้งใจจะลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ล้มเลิกความตั้งใจกันไป บวกกับความคิดว่าอายุเยอะแล้ว ออกกำลังยังไงก็ไม่มีทางลง เพราะระบบเผาพลาญน้อยลง แต่ความจริงมันเป็นการปิดกั้นตัวเอง
ฉะนั้นอย่าปิดกั้นตัวเอง เราต้องคิดว่า ”เราทำได้….เราก็ต้องทำได้” จากนั้นลุกขึ้นมาดูแลตัวเองอีกครั้ง ทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหาร พร้อมบอกต่อเคล็ดลับพิชิตเอวเล็ก เอวบาง หน้าท้องแบนราบ คือ เล่นฮูล่าฮู้ป ควบคู่กันไปด้วย ส่วนใครที่เพิ่งเล่นให้เริ่มที่วันละ 15 นาที จากนั้นค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไปจนถึง 1 ชั่งโมง จนตอนนี้ สาวฝน ลดน้ำจากน้ำหนัก 56 กก. เหลือ 47 กก. ภายในระยะเวลาเพียง 4 เดือน กลับมาเป็นสาวเอว S อีกครั้ง
ก่อนทิ้งท้ายว่า “การลดน้ำหนักไม่มีทางลัดใดๆ ทั้งสิ้น นอกจากตัวเราเอง”
![](https://img-ha.mthcdn.com/Lhviy54yZnbiYbEZLcvxk5AChGU=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/2-115.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/wIR4RX8Jo4t7rPQKhF55eMxtptk=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/3-107.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/e_1LODPsSDyhEkVINta6cn4QZeU=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/4-96.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/jRZ3ncCeqJ1JoLToEXDKuQ3wWBk=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/5-75.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/DXtund3xMIDhEikdUesVY2CbShA=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/6-58.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/2nNyw5MWGUhyu9E-rpPMiJH6X6o=/gossipstar.com/app/uploads/2019/11/7-48.jpg)
ขอบคุณภาพ : IG@fon_thanasoonthorn